Meditasyon nedir?

Meditasyon;

Zihni evine getirmek

Genellikle yaşamlarımızı, gerçek kendimizden çok ayrı olarak, sonsuz faaliyetler içinde boşa geçiriyoruz; oysa meditasyon bizi kendimize getirecek olan şeydir, orada gerçek kimliğimizi, alışkanlıkların oluşturduğu kalıpların ötesinde, tam anlamıyla deneyimleyip tadabiliriz.

Meditasyon yapmak normalde nasıl işliyorsak ona tam anlamıyla bir ara vermektir, tüm endişe ve kaygılardan arınmış olma halidir; o durumda rekabet yoktur, herhangi bir şeye sahip olma arzusu yoktur, şiddetli ve endişeli koşuşturmalar ve başarma hırsı yoktur. Bu içinde hiçbir hırs barındırmayan bir durumdur ki, orada ne kabul ne reddediş, ne umut ne korku vardır. O durumda bizi esaret altında tutan tüm bu duygulardan ve kavramlardan yavaş yavaş doğal sadeliğe doğru sıyrılmaya başlarız.

Zihni “eğitmek” ona zorla boyun eğdirmek ya da beyin yıkamak demek değildir. Zihni eğitmek demek öncelikle zihnin doğrudan ve somut olarak nasıl çalıştığını anlamak demektir. Bu öyle bir bilgidir ki, ruhsal öğretilerden ve meditasyon uygulamaları sırasındaki kişisel deneyimlerden edinilebilir. Daha sona bu anlayışı, zihni, onu daha da uyumla hale getirmek adına eğitmek ve onunla birlikte ustalıkla çalışmak için kullanabilirsiniz ve böylelikle kendi zihninizin ustası olur ve onu size en büyük yararı sağlayacak şekilde işletebilirsiniz.

Meditasyonun amacı içimizdeki gökyüzü kadar engin zihnin doğasını uyandırmak ve bize gerçekte ne olduğumuzu göstermektir ki bu, tüm yaşam ve ölümün temelini teşkil eden değişmez saf farkındalıktır.

Sogyal Rinpoche

Tibet’in Yaşam ve Ölüm Kitabı