Sal Göbeği 1

Göbeği İçeri Çekmenin Nefese Etkisi

Göbeğini içine çekmek, bedendeki basınç, organların yerleşimi ve nefesin göz önünde bulundurulduğunda bütünsel sağlığın için kendine yapabileceğin en büyük kötülüklerden birisi.

Bir de bunu yıllar yılı her gün tekrarladıysan, alışkanlığa dönüştüyse; bedeninde sürekli bir vakum etkisi yaratıyor ve içerideki sistemin doğasına aykırı bir etki yaratıyorsun.

Biraz daha yakından bakalım konuya;

Göbeğimi içime çektim ve düz bir karna sahip oldum;

Peki, karnımda yer alan onca organ nereye gidiyor?

Bu azalan alan etkisiyle nasıl bir yerleşime zorlanıyorlar?

Bunu hiç düşündün mü?

Göbeği içeri çekmek karnı hem geriye hem de yukarıya vakumladığın bir hareket, bunun bedende çokça etkisi var.

Tek tek konuşacağız ama önce nefesimize yansımasından bahsetmek istiyorum.

Karın boşluğunu yukarıya vakumlamak ve bunu gün boyu alışkanlık haliyle yapmak

Diyaframı karın boşluğunda yukarıya taşır.

Göğüs kafesinin alanı azalır.

Nefesi omuzlara ve göğüs kafesinin üst kısmına almaya başlarsın

Çünkü aşağıda nefesin yayılacağı alanı vakumlama etkisiyle bloke etmişsindir.

Bu şekilde nefes alma alışkanlığı geliştirenlerde

• Gergin üst sırt ve boyun kasları

• Boyun omurlarında sağlık sorunları

• Boyun ve üst sırtta ağrıları gözlemlenir.

Bedendeki diğer etkilerini ilerleyen zamanda tek tek anlatacağım.

Karnını içeri çekenler, boyun ve üst sırt ağrılarından muzdarip misiniz?

Nefesinizi bedende nerelere alıyorsunuz?

#salgöbeği #bedenalgısı #aysegulcalliileyoga #boyunağrısı